11月19日（木）に第5回求職スキルアップひろばを開催しました。

　今回は、自己理解編・他者理解編Part2!　テーマは「自分理解を深めて、自己肯定感・自己効力感を高めよう！」でした。

　まずは、前回好評だった、「ポジティブ・リフレーミングワークPart2」を行いました。

これは、ふだんマイナスととらえられがちな言葉を、視点を変えてプラスに変換するワークです。

たとえば「口うるさい」「わがまま」「プレッシャーに弱い」「何でも人のせいにする」等、あまり良い意味で使わない性格傾向を、プラスに言い換えると、どう表現されるか、みんなで考えてみました。

　すると「口うるさい」は「正直で裏がない」、「プレッシャーに弱い」は「物事を真剣に考えている」と置き換えることができ、「自分の短所だと思っていたことが、長所にもなると分かって、よかった」と好評でした。

　後半は「自分の幸せポイントを見つける（ポジティブな自己理解）」ワークをしました。ストレスを避けて通るのではなく、受け入れながら同時に改善していくことが、日常を快く過ごすカギで、自分がワクワクしたり、ホッとしたり、楽しくなったりすることを思い浮かべてもらいました。

「おいしいものを食べる」「空を見る」「旅行する」「テレビを見る」等、ささやかな事が、幸せポイントになるのだと実感していただきました。

　これらのワークによって、自己効力感（「これならできる」と感じること）や自己肯定感（自分自身を認める）を高めることができたと、好評でした。

 

※次回は2020年11月19日（木）14：00～16：00　A´ワーク創造館　2階

　ご参加をお待ちしています。